Vai esi kādreiz jutis, ka kontrole pār azartspēlēm sāk paslīdēt no rokām? Ka vēlme ieskatīties kazino lapā ir stiprāka par tavu gribasspēku? Tu noteikti neesi viens. Arvien vairāk cilvēku meklē risinājumus, kā tehnoloģiski ierobežot piekļuvi azartspēlēm savās ierīcēs – ne tāpēc, ka būtu vāji, bet tāpēc, ka ir pietiekami gudri, lai saprastu, kad nepieciešama papildu aizsardzība.
Šodien es tev pastāstīšu par bloķēšanas programmām un lietotnēm, kas kļūst par aizvien populārāku atbildīgas spēles rīku. Tu uzzināsi, kādas iespējas ir pieejamas Latvijā, kā tās darbojas praksē, un vai tās tiešām var palīdzēt. Šis nav moralizējošs raksts par to, cik sliktas ir azartspēles. Drīzāk – praktisks ceļvedis tiem, kas vēlas izmantot tehnoloģijas savā labā, lai saglabātu veselīgu attiecību ar azartspēlēm.
Kāpēc vispār ir nepieciešamas bloķēšanas programmas?
Latvijas kazino tirgus pēdējos gados ir piedzīvojis milzīgu izaugsmi. Optibet, Olybet, Klondaika – šīs un daudzas citas platformas ir pieejamas 24/7, tikai dažu klikšķu attālumā. Šī pieejamība ir lieliska ziņa, ja tu spēlē atbildīgi un ar ierobežotu budžetu. Bet tā kļūst par problēmu, kad spēlēšana sāk ietekmēt tavu ikdienu, finanses vai attiecības.
Tradicionālie pašizslēgšanas mehānismi darbojas tikai daļēji. Jā, tu vari pieteikties pašizslēgšanai konkrētā kazino vai pat visā Izložu un azartspēļu uzraudzības inspekcijas (IAUI) reģistrā. Bet šeit ir problēma – šie ierobežojumi attiecas tikai uz licencētiem Latvijas operatoriem. Starptautiskās platformas, kas darbojas bez Latvijas licences, paliek pieejamas. Un tieši šeit bloķēšanas programmas kļūst par nozīmīgu papildu aizsardzības slāni.
Vēl viens aspekts, ko nevajag ignorēt – impulsivitāte. Pat ja tu esi pieteicies pašizslēgšanai, vājuma brīdī var rasties kārdinājums meklēt apkārtceļus. Programma, kas fiziski bloķē piekļuvi tavā ierīcē, darbojas kā papildu barjera starp tevi un nevēlamo lēmumu.
Kādi bloķēšanas risinājumi ir pieejami?
Šobrīd tirgū ir vairāki bloķēšanas risinājumu veidi, un katram ir savas priekšrocības un ierobežojumi. Izpratīsim tos detalizētāk.
Pārlūkprogrammu paplašinājumi
Tie ir vienkārši instalējami un bieži vien bezmaksas rīki, kas darbojas Chrome, Firefox vai Safari līmenī. Piemēram, tādi populāri paplašinājumi kā Gamban vai Bet Blocker var bloķēt tūkstošiem azartspēļu vietņu automātiski.
Praktiskā pieredze: tu instalē paplašinājumu, un tas sāk darboties uzreiz. Mēģinot atvērt kazino lapu, tā vienkārši neielādēsies. Vietā parādīsies paziņojums, ka saturs ir bloķēts. Dažos gadījumos vari iestatīt bloķēšanas periodu – piemēram, 3 mēnešus vai gadu – un pēc tam pats nevarēsi to atcelt pirms termiņa beigām.
Ierobežojumi? Tie darbojas tikai konkrētajā pārlūkprogrammā. Ja tev datorā ir gan Chrome, gan Firefox, tev būs jāinstalē paplašinājums abos. Turklāt, ja tu esi tehnoloģiski zinošs, teorētiski varētu instalēt citu pārlūku vai izmantot inkognito režīmu (lai gan labākie rīki mēģina šos apkārtceļus bloķēt).
Pilna ierīces līmeņa risinājumi
Šie ir jaudīgākie aizsardzības mehānismi. Programmas kā Gamban Pro vai BetBlocker Premium instalējas operētājsistēmas līmenī un bloķē azartspēļu saturu visos tavas ierīces pārlūkos un lietotnēs vienlaikus.
Kā tas darbojas praksē? Programma izmaina tavas ierīces DNS iestatījumus vai darbojas kā lokāls ugunsmūris, kas identificē un bloķē pieprasījumus uz azartspēļu domēniem. Tas nozīmē, ka neatkarīgi no tā, vai tu mēģini piekļūt kazino caur Chrome, mobilo lietotni vai pat caur citu programmu – pieeja tiks bloķēta.
Latvijas kontekstā tas ir īpaši noderīgi, jo vairums kazino operatoru, tostarp Optibet un Olybet, piedāvā gan tīmekļa versijas, gan mobilās lietotnes. Pilna ierīces bloķēšana nodrošina, ka visi šie kanāli tiek bloķēti vienlaikus.
Maršrutētāja līmeņa bloķēšana
Šis ir visaptverošākais risinājums mājas videi. Tu konfigurē savu Wi-Fi maršrutētāju tā, lai tas bloķētu azartspēļu vietnes visām ierīcēm, kas pieslēgtas tavā mājas tīklā – datoriem, viedtālruņiem, planšetdatoriem.
Priekšrocība? Vienu reizi iestatījumi, un visi mājas tīkla lietotāji ir aizsargāti. Tas var būt īpaši vērtīgi ģimenēm, kur vairāki cilvēki dalās vienā tīklā.
Trūkums? Tas nedarbojas, kad tu atstāj mājas un izmanto mobilo internetu vai citu Wi-Fi tīklu. Tāpēc šis risinājums visefektīvāk darbojas kombinācijā ar ierīces līmeņa bloķēšanu.
Kā izvēlēties piemērotāko risinājumu?
Izvēle ir atkarīga no tavām vajadzībām un situācijas. Ļauj man palīdzēt tev to izprast caur dažiem praktiskiem scenārijiem.
Scenārijs 1: Tu vēlies vienkāršu aizsardzību pret impulsīviem lēmumiem
Ja tava problēma ir salīdzinoši viegla – tu reizēm pārtērējies, bet kopumā spēj kontrolēt – pietiks ar labu pārlūka paplašinājumu. Instalē Gamban vai BetBlocker galvenajā pārlūkā, ko izmanto. Tas dos tev tūlītēju aizsardzības slāni bez sarežģītām konfigurācijām.
Scenārijs 2: Tu cīnies ar nopietnu spēļu problēmu
Šeit vajadzīgs visaptverošs risinājums. Iegādājies pilnu ierīces bloķēšanas programmu visām savām ierīcēm – datorm, telefonam, planšetdatoram. Izvēlies maksimālo bloķēšanas periodu, ko piedāvā programma. Un apspried ar tuvinieku, lai viņš/viņa kontrolētu, ka tu nenoinstalē programmu vājuma brīdī.
Scenārijs 3: Tu vēlies aizsargāt visu ģimeni
Kombinē maršrutētāja līmeņa bloķēšanu ar ierīces līmeņa risinājumiem mobilajiem telefoniem. Mājas tīkls būs drošs, un kad ģimenes locekļi iziet ārpus mājas, viņu telefoni joprojām būs aizsargāti.
Svarīgs padoms: neatkarīgi no izvēlētā risinājuma, kombinē to ar oficiālu pašizslēgšanos IAUI reģistrā. Tas bloķēs licencētos Latvijas operatorus legāli, un programma papildus bloķēs starptautiskās platformas. Tā tu iegūsti maksimālu aizsardzību.
Populārākie bloķēšanas rīki un to salīdzinājums
Gamban
Gamban ir viens no visvairāk izmantotajiem azartspēļu bloķēšanas rīkiem pasaulē, un tas ir pieejams arī Latvijā. Programma bloķē vairāk nekā 85,000 azartspēļu vietnes un lietotnes.
Izmaksas: aptuveni 2-5 EUR mēnesī, atkarībā no plāna un bloķēšanas perioda. Ir pieejamas atlaides, ja maksā par ilgāku periodu uzreiz.
Kā darbojas: Gamban instalējas kā lietotne iOS vai Android ierīcēs, vai kā programma Windows/Mac datoriem. Pēc instalēšanas tu izvēlies bloķēšanas periodu (no 1 līdz 5 gadiem), un pēc tam pats nevari to deaktivizēt pirms perioda beigām. Tā ir atslēga – pat vājuma brīdī tu fiziski nevarēsi noņemt aizsardzību.
Latvijas konteksts: Gamban atpazīst un bloķē arī populārākās Latvijas kazino vietnes – Optibet, Olybet, Spelet, kā arī simtiem starptautisku platformu, kas nav legāli licencētas Latvijā, bet ir tehniski pieejamas latviešu spēlētājiem.
BetBlocker
BetBlocker ir bezmaksas atvērtā koda risinājums, kas piedāvā līdzīgas funkcijas kā Gamban, bet bez abonēšanas maksas.
Priekšrocības: pilnībā bezmaksas, darbojas visās galvenajos operētājsistēmās, bloķē desmitiem tūkstošu azartspēļu vietnes. BetBlocker ir izstrādāts sadarbībā ar atbildīgas spēles organizācijām un tiek regulāri atjaunināta ar jaunām vietnēm.
Kā instalēt: process ir nedaudz tehniskāks nekā Gamban gadījumā. Tev būs jālejupielādē instalācijas fails no oficālās vietnes, jāizpilda instalācija un jāievada administrators parole. Šī tehniskā barjera faktiski var būt arī priekšrocība – tā nozīmē, ka nevarēsi to viegli noņemt impulsīvā brīdī.
Ierobežojumi: tā kā tas ir bezmaksas, atbalsts nav tik plašs kā maksas risinājumiem. Turklāt, ja esi tehnoloģiski zinošs, teorētiski vari to deinstalēt (lai gan tas prasa apzinātu piepūli un administratora tiesības).
Freedom un Cold Turkey
Šie ir vispārīgi produktivitātes rīki, kas var bloķēt jebkādas vietnes, ne tikai azartspēles. Freedom maksā aptuveni 7 EUR mēnesī, savukārt Cold Turkey piedāvā gan bezmaksas, gan maksas versiju (aptuveni 30 EUR vienreizējs maksājums).
Kā tie atšķiras: tā kā šie nav specializēti azartspēļu bloķēšanas rīki, tev pašam būs jāizveido bloķējamo vietņu saraksts. Priekšrocība – tu vari pievienot arī citas novēršošas vietnes (sociālos medijus, izklaides portālus), radot visaptverošu digitālās disciplīnas risinājumu.
Vai derētu Latvijas spēlētājiem? Jā, bet ar nosacījumu – tev jābūt disciplinai regulāri papildināt bloķēto vietņu sarakstu, jo jaunas kazino vietnes parādās regulāri. Specializētie rīki kā Gamban to dara automātiski.
Router Controls un OpenDNS
Šie ir maršrutētāja līmeņa risinājumi. OpenDNS Home piedāvā bezmaksas plānu, kas ļauj bloķēt azartspēļu saturu DNS līmenī visam mājas tīklam.
Iestatīšana: tev būs jāpiesakās maršrutētāja administrācijas panelī (parasti caur pārlūku, ierakstot 192.168.1.1 vai līdzīgu adresi) un jāmaina DNS serveri uz OpenDNS serveriem. Pēc tam OpenDNS kontrollpanelī aktivizē “Gambling” bloķēšanas kategoriju.
Latvijas ģimenēm šis var būt lielisks risinājums, jo tas aizsargā visus mājas tīkla lietotājus automātiski – bērnus, partneri, viesus. Vienlaikus tas nemaksā neko un ir salīdzinoši viegli iestatāms.
Praktiskas atbildes uz bieži uzdotajiem jautājumiem
Vai šīs programmas tiešām nevar apiet?
Būsim godīgi – tehnoloģiski zinošs cilvēks teorētiski var atrast veidus, kā apiet gandrīz jebkuru programmatūras bloķēšanu. Var izmantot VPN, mainīt DNS iestatījumus, bootēt ierīci citā režīmā, vai lietot citu ierīci.
Bet te ir lieta – šo rīku mērķis nav radīt neuzlaužamu cietumu. Mērķis ir radīt pietiekamu barjeru, lai impulsīvs lēmums kļūtu par apzinātu, sarežģītu procesu. Lielākā daļa cilvēku, kas saskaras ar azartspēļu problēmām, rīkojas impulsīvi. Kad viņiem jāiegulda 15-30 minūtes, lai apiet bloķēšanu, bieži vien šajā laikā impulsīvā vēlme noplok, un viņi pārdomā savu lēmumu.
Turklāt, ja bloķēšanas programmu kombinē ar oficiālu pašizslēgšanos un, ideālā gadījumā, arī ar terapeita vai atbalsta grupas palīdzību, kopējais aizsardzības tīkls kļūst ļoti efektīvs.
Vai šīs programmas ietekmē citas ierīces funkcijas?
Labi izstrādātas programmas, kā Gamban vai BetBlocker, bloķē tikai azartspēļu saturu. Tev joprojām būs pilna piekļuve internetam, e-pastam, sociālajiem medijiem, banku vietnēm un visam pārējam.
Tomēr reizēm var gadīties kļūdaini bloķējumi. Piemēram, sporta ziņu portāls, kas ietver arī derību sadaļu, var tikt bloķēts pilnībā. Parasti labākie rīki piedāvā iespēju ziņot par kļūdainu bloķēšanu, un viņi ātri veic korekcijas.
Ja izmanto vispārīgus produktivitātes rīkus kā Freedom vai Cold Turkey, tur kontrole ir tavās rokās – tu pats izvēlies, ko bloķēt.
Cik ilgam periodam iestatīt bloķēšanu?
Atbildīgas spēles eksperti iesaka vismaz 6 mēnešus kā minimālo periodu, ja tu cīnies ar azartspēļu problēmu. Īsāki periodi (1-3 mēneši) bieži ir pārāk īsi, lai izveidotos jaunas ieradumu sistēmas un lai tiktu galā ar atkarības psiholoģiskajiem aspektiem.
Mans ieteikums: ja šaubies, izvēlies ilgāku periodu. Gamban piedāvā līdz 5 gadiem, un tas var šķist biedējoši, bet atceries – ja pēc gada vai diviem tu jūties stabils un kontrolē, papildu aizsardzība tev netraucē. Bet ja pēc 3 mēnešiem bloķēšana beidzas un tu vēl neesi gatavs, risks attaisnoties ir daudz lielāks.
Vai var bloķēt tikai konkrētas vietnes, bet atstāt citas pieejamas?
Tehnisks jā, bet psiholoģiski – slikta ideja. Doma “es bloķēšu tikai tos kazino, kur esmu pārtērējies, bet atstāšu vienu vai divus, kur spēlēšu atbildīgi” parasti nedarbojas. Azartspēļu problēma nav saistīta ar konkrētām platformām, bet gan ar pašu uzvedību un impulsu kontroli.
Ja tu vēlies saglabāt spēju spēlēt azartspēles, bet kontrolētāk, labāk ir iestatīt stingrus depozīta limitus visos kazino, kur spēlē, un bloķēt tikai starptautiskās, nelicencētās platformas. Latvijas licencētie operatori kā Optibet vai Olybet piedāvā labus atbildīgas spēles rīkus – izmanto tos.
Kā maksimizēt bloķēšanas programmu efektivitāti?
Programma pati par sevi ir tikai viens elements. Lai tā patiešām palīdzētu, to vajag kombinēt ar citiem soļiem:
1. Iesaisti tuvinieku vai draugu
Pastāsti uzticamam cilvēkam, ka instalē bloķēšanas programmu un kāpēc. Lūdz viņam palīdzēt tev nenoinstalēt to vājuma brīdī. Šis sociālais atbalsts ir neticami svarīgs. Vari pat dot viņam sava telefona vai datora administratora paroli, lai tu pats to nevarētu viegli mainīt.
2. Kombinē ar oficiālu pašizslēgšanos
Reģistrējies IAUI pašizslēgšanas reģistrā. To var izdarīt elektroniski caur portālu latvija.lv vai klātienē IAUI birojā. Šis solis bloķēs visus Latvijas licencētos operatorus legāli, un programma pievienosies kā papildu aizsardzība pret starptautiskajām platformām.
3. Ievieto finansiālās barjeras
Vienlaikus ar bloķēšanas programmas instalēšanu apdomā arī finansiālus soļus. Piemēram, atcel kreditkartes, kas viegli pieejamas impulsu pirkumiem. Iestatiet bankas kontā paziņojumus par katru darījumu. Lūdz partnerim vai uzticamam draugam pārvaldīt tavu ikdienas naudas budžetu.
4. Aizvieto azartspēļu laiku ar citām aktivitātēm
Bloķēšana novērš kārdinājumu, bet neatrisina pamatproblēmu – ko darīt ar laiku un emocijām, ko iepriekš “pārvaldīji” caur azartspēlēm? Plāno alternatīvas: sports, hobiji, brīvprātīgais darbs, laiks ar ģimeni. Jo konkrētāks būs tavs plāns, jo lielāka izredze uz panākumiem.
5. Meklē profesionālu palīdzību
Bloķēšanas programmas ir instruments, bet ne terapija. Ja azartspēļu problēma ir nopietna, apsvēri psihologa vai terapeita, kas specializējas atkarību jomā, konsultācijas. Latvijā darbojas arī Anonīmie Azartspēļu atkarīgie (GA grupas), kur vari saņemt bezmaksas atbalstu.
Bloķēšanas programmu nākotne Latvijā
Skatoties uz priekšu, bloķēšanas tehnoloģijas turpina attīstīties. Redzam vairākus virzienus, kas kļūs aktuāli arī Latvijas tirgū:
Mākslīgā intelekta integrācija: nākamās paaudzes rīki izmanto MI, lai atpazītu ne tikai zināmas azartspēļu vietnes, bet identificētu azartspēļu saturu pamatojoties uz lapas struktūru, saturu un uzvedību. Tas nozīmē, ka pat jaunas, tikko izveidotas kazino vietnes tiks bloķētas automātiski, vēl pirms tās tiek manuāli pievienotas bloķēšanas sarakstiem.
Integrācija ar banku sistēmām: Lielbritānijā jau tiek testētas sistēmas, kur bankas un bloķēšanas programmas sadarbojas. Ja tava banka redz, ka mēģini veikt maksājumu kazino, tā automātiski to bloķē, ja esi reģistrējies bloķēšanas programmā. Latvijā tas vēl nav realitāte, bet, ņemot vērā ES regulējumu harmonizāciju, šādi risinājumi varētu parādīties tuvāko 2-3 gadu laikā.
Ierīču ražotāju iesaiste: Apple un Google arvien aktīvāk ievieto atbildīgas lietošanas rīkus savās operētājsistēmās. iOS un Android jau tagad piedāvā “Screen Time” un “Digital Wellbeing” funkcijas. Nākotnē šīs funkcijas varētu iekļaut specializētus azartspēļu bloķēšanas režīmus, kas būtu integrēti tieši operētājsistēmā un būtu daudz grūtāk apejami.
Latvijas valdības iniciatīvas: IAUI aktīvi strādā pie atbildīgas spēles veicināšanas. Iespējams, nākotnē redzēsim arī oficiālu valsts atbalstītu bloķēšanas risinājumu vai sadarbību ar starptautiskiem rīkiem kā Gamban, piedāvājot tos par zemāku cenu vai pat bez maksas Latvijas iedzīvotājiem, kas piesakās pašizslēgšanai.
Biometriskā autentifikācija: Vēl viens interesants virziens – nākotnē bloķēšanas programmas varētu izmantot sejas atpazīšanu vai pirkstu nospiedumu skenēšanu, lai pārliecinātos, ka ierīci izmanto tieši persona, kas ir pieteikusies bloķēšanai. Tas novērstu situācijas, kad cilvēki mēģina izmantot citu ģimenes locekļu ierīces, lai piekļūtu azartspēlēm.
Mīti un patiesība par bloķēšanas programmām
Apkārt šiem rīkiem ir izveidojušies daži mīti, ko vērts izskatīt.
Mīts 1: “Bloķēšanas programmas ir tikai vājiem cilvēkiem”
Patiesība: izmantot tehnoloģiju savu mērķu sasniegšanai ir gudrs lēmums, ne vājuma pazīme. Tāpat kā cilvēki ar diabētu izmanto insulīnu vai sportisti lieto treniņu plānus un diētas, arī bloķēšanas programmas ir instruments mērķa sasniegšanai. Spēja atzīt, ka nepieciešama palīdzība un to aktīvi meklēt, ir spēka, ne vājuma pazīme.
Mīts 2: “Ja es to instalēšu, nozīmē, ka man ir atkarība”
Patiesība: bloķēšanas programmas izmanto dažādu motivāciju vadīti cilvēki. Daži tiešām cīnās ar problēmu azartspēlēm. Citi vienkārši vēlas izveidot veselīgus digitālos ieradumus un novērst kārdinājumu. Vēl citi instalē tos profilaktiski, zinot, ka viņiem ir riska faktori (piemēram, ģimenē ir bijuši atkarības gadījumi). Nav universāla profila – katrs izmanto šos rīkus saviem iemesliem.
Mīts 3: “Ja es instalēšu bloķēšanu, nekad vairs nevarēšu spēlēt azartspēles”
Patiesība: bloķēšanas programmas ir uz laiku. Tu izvēlies periodu – 6 mēnešus, gadu, vairāk. Pēc šī perioda beigām tu varēsi izvēlēties, vai vēlies atjaunot bloķēšanu, mainīt pieeju, vai atgriezties pie kontrolētas spēlēšanas. Tas ir tavs instruments, nevis mūža sods.
Mīts 4: “Šīs programmas ir dārgas”
Patiesība: ir gan maksas, gan bezmaksas opcijas. BetBlocker ir pilnībā bez maksas. Gamban maksā aptuveni tik pat, cik viena vidēja kafija mēnesī – salīdzinot ar to, cik daudzi cilvēki zaudē azartspēlēs, tā ir niecīga investīcija. Turklāt daudzas bloķēšanas programmas piedāvā atlaides vai pat bezmaksas piekļuvi tiem, kas var pierādīt finansiālus grūtības.
Integrācija ar citiem atbildīgas spēles rīkiem
Bloķēšanas programmas vislabāk darbojas kā daļa no plašākas atbildīgas spēles stratēģijas:
Depozīta limiti: pirms instalē bloķēšanu, uzstādi stingrus depozīta limitus visos kazino, kur tev ir konti. Optibet, Olybet un citi Latvijas operatori piedāvā iespēju iestatīt dienas, nedēļas vai mēneša depozīta limitus.
Laika limiti: izmanto kazino piedāvātos laika izsekošanas rīkus. Daudzi Latvijas operatori tagad rāda, cik ilgi esi spēlējis un ļauj iestatīt atgādinājumus vai automātiski izlogoties pēc noteikta laika.
Realitātes pārbaudes: aktivizē funkcijas, kas periodiski parāda tavu bilanci un laika patēriņu. Šīs “realitātes pārbaudes” var apturēt impulsu brīžos, kad tu aizrauties.
Pašnovērtēšanas testi: daudzi Latvijas kazino piedāvā īsus testus, kas palīdz novērtēt, vai tava spēlēšana ir problēmatiska. Izpildi šos testus godīgi un regulāri.
Kombinējot bloķēšanas programmas ar šiem rīkiem, tu izveido vairāku līmeņu aizsardzības sistēmu, kas ir daudz efektīvāka nekā jebkurš viens instruments atsevišķi.
Ko darīt pēc bloķēšanas programmas instalēšanas?
Instalācija ir tikai pirmais solis. Te ir praktisks plāns nākamajām nedēļām un mēnešiem:
Pirmās 48 stundas: šis ir kritiskākais periods. Tu varētu sajust spēcīgu vēlmi atcelt bloķēšanu. Šajā laikā izvairies no situācijām, kas iepriekš bija saistītas ar spēlēšanu (piemēram, ja tu spēlēji vakaros, plāno vakaros aktivitātes ārpus mājas). Informē tuvinieku par savu lēmumu un lūdz atbalstu.
Pirmā nedēļa: novēro savus ieradumus. Kurās dienās un situācijās ir spēcīgākais kārdinājums? Kad mēdz būt vājuma brīži? Pieraksti to un izveido plānu, kā rīkoties šajās situācijās. Piemēram, ja vājuma brīži ir stresa situācijās, apgūsti alternatīvas stresa pārvarēšanas metodes – pastaiga, sporta zāle, meditācija.
Pirmais mēnesis: izvērtē finansiālo situāciju. Iespējams, redzēsi pozitīvas izmaiņas – vairāk naudas kontā, mazāk finansiālā stresa. Atzīmē šos panākumus. Vienlaikus esi gatavs arī grūtiem brīžiem – var būt periods, kad jūties garlaicīgi vai neapmierināts, jo azartspēles iepriekš sniedza uztraukumu un aizraušanos. Meklē veselīgākas aizraušanās formas.
Pirmie 3-6 mēneši: šajā periodā jaunas ieradumu sistēmas nostiprinās. Turpini būt vērīgs un godīgs pats ar sevi. Ja jūti, ka vēlme spēlēt paliek tikpat spēcīga, tas ir signāls meklēt profesionālu palīdzību – terapeitu vai atbalsta grupu.
Pēc bloķēšanas perioda beigām: ja bloķēšana ir beigusies, nekrīti uzreiz atpakaļ vecajos ieradumos. Rūpīgi izvērtē, vai esi gatavs atgriezties pie kontrolētas spēlēšanas, vai labāk pagarināt bloķēšanu. Statistika rāda, ka cilvēki, kas pagarini bloķēšanu vēl vismaz vienreiz, ilgtermiņā ir veiksmīgāki kontroles saglabāšanā.
Galvenais, kas jāatceras par bloķēšanas programmām:
• Tās nav universāls risinājums, bet efektīvs instruments atbildīgas spēles stratēģijā • Kombinē tehnoloģiskos risinājumus ar oficiālu pašizslēgšanos un, nepieciešamības gadījumā, profesionālu palīdzību • Izvēlies ilgāku bloķēšanas periodu – vismaz 6 mēnešus • Iesaisti tuvinieku vai draugu atbalstam un pārskaitāmībai • Ir gan bezmaksas (BetBlocker), gan maksas (Gamban) opcijas – abas ir efektīvas
Praktiskie soļi, ko vari veikt jau šodien:
- Novērtē savu situāciju godīgi – vai azartspēles sāk kļūt par problēmu?
- Izvēlies piemērotāko bloķēšanas rīku tavām vajadzībām un ierīcēm
- Instalē programmu un uzstādi maksimālo iespējamo bloķēšanas periodu
- Reģistrējies IAUI pašizslēgšanas reģistrā caur latvija.lv
- Pastāsti uzticamam cilvēkam par savu lēmumu un lūdz atbalstu
- Izveido plānu, kā aizpildīt laiku, ko iepriekš pavadīji spēlējot
- Ja nepieciešams, meklē terapeita vai atbalsta grupas palīdzību
Atceries: bloķēšanas programmas nav kautrēšanās vērtas. Tās ir mūsdienu tehnoloģiju sniegtais risinājums reālai problēmai, ar kuru saskaras simtiem tūkstošu cilvēku visā pasaulē, tostarp Latvijā. Izmantot šos rīkus nozīmē būt proaktīvam un atbildīgam pret sevi un saviem tuviniekiem.
Digitālā laikmeta problēmas prasa digitāla laikmeta risinājumus. Kamēr kazino ir pieejami 24/7 tavā kabatas telefonā, ir pilnīgi loģiski izmantot arī tehnoloģijas, lai aizsargātu sevi no pārlieku vieglas piekļuves un impulsīviem lēmumiem.
Ja šobrīd jūti, ka tava attiecība ar azartspēlēm sāk kļūt problemātiska, neatliec lēmumu. Jo ātrāk rīkosies, jo vieglāk būs atgūt kontroli.
Veiksmi ceļā uz veselīgāku attiecību ar azartspēlēm! Un atceries – lūgt palīdzību ir drosmīgs solis, ne vājuma pazīme. Latvijā ir pieejami resursi, ir tehnoloģijas, ir atbalsta sistēmas. Tev tikai jāizvēlas tās izmantot.
Atbildēt